Pucken für einen beruhigten Schlaf

Zugegeben, „Pucken“ klingt beim ersten Hören, als würde man sein Baby pieken oder necken – und damit nicht sehr erfreulich. Aber das Gegenteil ist der Fall, denn beim Pucken handelt es sich um eine spezielle Technik, das Baby so einzuwickeln, dass es beruhigt schlafen kann. Viele Babys haben gerade in den ersten Monaten Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen. Sie werden nicht nur wach, weil sie hungrig sind oder die Windel voll ist, sondern auch durch unkontrolliertes Zucken. Diese Muskelzuckungen verhindern jedoch, dass es tief einschlafen kann und führen dazu, dass es häufig in der Nacht aufwacht und auch aufgrund der Übermüdung oftmals schreit. Nicht nur das Kind, sondern natürlich auch die Eltern bringt das um den wohlverdienten Schlaf. Schließlich sind die ersten Monate neben all dem Glück auch eine anstrengende Umstellung, Schlaf ist in dieser Zeit also für die ganze Familie wichtig.

Was ist Pucken?

Beim Pucken handelt es sich um eine spezielle Technik, das Kind vor dem Schlafengehen so einzuwickeln, dass Beine und auch Arme einen möglichst geringen Spielraum haben. Damit soll das Baby natürlich nicht eingeengt werden, vielmehr soll die so geschaffene Situation dazu führen, dass das Kind sich geborgen und in den Mutterleib zurückversetzt fühlt. Durch die Geborgenheit und Wärme fällt es ihm leichter einzuschlafen, den Muskelzuckungen kann zudem kein freier Lauf gelassen werden, so dass das Baby nicht durch starke Bewegungen aufgeweckt werden kann. Gepuckt wird mit einer kuscheligen Decke oder einem leichten Tuch, das sich eher für die warmen Monate eignet. Im Fachhandel sind außerdem spezielle Pucksäcke erhältlich. Möchte man mit einer Decke oder einem Tuch pucken, kann die Hebamme die richtige Wickeltechnik zeigen.

Das Pucken wird meist circa bis zum fünften Monat durchgeführt. Lassen die Muskelzuckungen und unkontrollierten Bewegungen des Kindes nach, kann die Wickeltechnik ausgesetzt werden. Beim Abgewöhnen kann die Decke oder das Tuch Schritt für Schritt weniger fest gewickelt werden, so gewöhnt das Kind sich langsam daran, dass es diese gewisse Festigkeit Nachts nun nicht mehr braucht.