So fahren Schwangere sicher in den Urlaub

Die heiße Jahreszeit steht in den Startlöchern, in den letzten Wochen durften wir schon einige Sommertage erleben, obwohl die warme Jahreszeit offiziell erst am 21. Juni beginnt. Viele Menschen nehmen sich jetzt Urlaub, verbringen die Sonnentage lieber irgendwo am Meer. Denn richtig entspannen kann man nur, wenn man den Alltag einmal hinter sich lässt. Und das können viele eben nur, wenn sie von zu Hause weg fahren. Wenn man schwanger ist, wird die Urlaubsplanung etwas komplizierter als gewöhnlich. Morgenpost.de gibt einige Tipps, wie die Ferien als Schwangere zum Erfolg werden.

Wann soll ich reisen?

“Während der Schwangerschaft ist der weibliche Körper durch die Umstellung des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels weniger belastbar”, sagt Ulrike Krause, Fachärztin für Frauenheilkunde und Allgemeinmedizin bei der Techniker Krankenkasse. Während der ersten drei bis vier Monate und in den letzten Wochen vor der Geburt klimatische Veränderungen zu erfahren, ist deshalb nicht empfehlenswert. So richtig weit in den Urlaub fahren sollte man deshalb in diesem Zeitraum nicht. Die beste Zeit für Reisen liegt laut der Ärztin dazwischen.

Welches Verkehrsmittel soll ich nehmen?

Bei der Wahl des Verkehrsmittels ist Acht zu geben, wenn man schwanger ist. Längere Autofahrten können gerade für Frauen in anderen Umständen mühsam sein. Die Frauenärztin rät, alle zwei Stunden eine 15-minütige Pause einzulegen. Wer fliegen möchte, der muss sich meist ab der 28. Schwangerschaftswoche ein ärztliches Attest besorgen, das bestätigt, dass man flugtauglich ist. Das verlangen viele Fluggesellschaften. Während eines längeren Fluges sollte die Frau stets die Füße und Zehen bewegen, zwischendurch mal aufstehen, wenn es möglich ist. Es ist ratsam, ab der 34./35. Woche überhaupt nicht mehr zu fliegen.

Für das Reiseziel sollten keine speziellen Impfungen notwendig sein, denn diese können das Ungeborene gefährden. Länder mit erhöhter Infektionsgefahr sollte man vermeiden. Und immer daran denken: In heißen Ländern ist es wichtig, dass man genügend Wasser trinkt. Zwei bis drei Liter am Tag sollten es schon sein.