Die deutschen Krankenkassen schlagen wieder einmal Alarm. Denn die Kinder werden in Deutschland immer dicker. Die Probleme mit dem Übergewicht ziehen sich mittlerweile durch alle Altersschichten. So sind derzeit auch schon Kindergartenkinder betroffen. Die meisten übergewichtigen Jungen und Mädchen finden sich immer noch in den Schulen.
Warum nehmen die Kinder immer mehr zu?
Vorwiegend geht das Problem des Übergewichtes bei Kindern und Jugendlichen immer noch von der falschen Ernährung aus. Die meisten Kinder ernähren sich einfach ungesund und stopfen zu viel Süßes und Fettiges in sich hinein. Kinder bekommen eine falsche Ernährung jedoch auch vorgelebt. In den meisten Elternhäusern sind Obst und Gemüse eine Mangelware. Aber auch die Bewegung spielt eine wichtige Rolle. In den schulischen Sportstunden wird immer wieder deutlich, wie sehr sich die falsche Ernährung auf die Kinder auswirkt.
Leider sind die Folgen für die spätere Zukunft meist noch nicht ganz absehbar. Was jedoch als gesichert gilt, ist, dass Kinder bereits unter Gelenkproblemen leiden können. Aber auch das Herz-Kreislauf-System kann durch das Übergewicht beeinträchtigt werden.
Was können Eltern tun?
Damit Kinder nicht unter Übergewicht leiden, sollten Eltern vorwiegend dem eigenen Nachwuchs eine gesunde Ernährung vorleben. Dabei spielen natürlich Obst und Gemüse eine wichtige Rolle. Kinder sollten mehrere Portionen Obst und Gemüse am Tag verzehren. Am Besten zwischen vier und sechs Portionen. Dabei sollten diese aber über den gesamten Tag verteilt werden. Das bedeutet, Kinder sollten auch im Kindergarten oder in der Schule immer einen Obstanteil mitnehmen. Weiterhin sollte mindestens einmal in der Woche Fisch auf den Tisch gebracht werden. Fast Food sollte nur die Ausnahme bleiben. Zusammen mit dem Nachwuchs kann auch gemeinsam Sport oder andere körperlichen Aktivitäten unternommen werden. Also weniger auf der Couch sitzen, sondern mehr raus in die Natur und sich bewegen. Wer diese wenigen Tipps beherzigt, verringert das Risiko, dass die Kleinen nicht an Übergewicht leiden müssen.
Foto: badische-zeitung.de/suedwest-1/zu-viele-d…
